Tai Chi
Tai Chi gehört ebenso wie Qi Gong und die tägliche Meditation zum Alltagstraining der Shaolin Mönche und dient als Element der Entspannung und zur Stärkung des eigenen Energieflusses.
In einzelnen Übungen werden weiche Bewegungen aus der Kampfkunst trainiert, die auf traditioneller, chinesischer Philosophie beruhen. Der gesundheitliche Aspekt steht an erster Stelle, wobei die langsamen Bewegungen ohne jegliche Anstrengung ausgeführt werden und immer darauf abzielen, die eigene Mitte zu finden. Der Wechsel zwischen Spannung und Entspannung, sowie die richtige Atmung verbessern die Konzentrationsfähigkeit, bauen Stress ab, erhöhen Ausdauer und Kondition.
Das Tai Chi nach der Lehre der Shaolin Mönche zielt nicht darauf ab starre Formen zu erlernen, vielmehr wird durch das abwechslungsreiche Training ein Einklang zwischen Geist und Körper erreicht.